オトミールで体質改善

今年の10月で65歳になるがこの歳になってもオートミールという食べものを耳にすることはあったが何なのか良く分からなかった。
オートミールは麦の一種で大麦小麦とは違うオーツ麦という種類。
最近色々なTV番組でオートミールを特集し健康食品として素晴らしいと伝えているのだ。
例えば腸内環境を整える植物繊維は100gあたり7.52g何と白米の約22倍。
食後の血糖値を気にする方にはインシュリンの分泌を抑える効果もありイコール太りにくくなると言う事。
調理法は色々あるがオートミールそのものは無味なのでお粥のように食べることも出来る。
興味のある人はオートミール食べて体質改善を試みませんか…